虽然立秋已至，但三伏天的暑气仍未消散，这种“秋老虎”发威的天气，对宝妈群体来说，是个不小的挑战。稍有不慎，就容易让宝妈身体不适。今天，就给大家分享一些立秋后仍在三伏天里的护理要点，让咱们一起科学应对！
（一）产后恢复：保暖与休息并重
刚经历生产的宝妈，身体还比较虚弱，即使在炎热的三伏天，也要注意保暖，避免空调、风扇直吹身体，尤其是腰腹、关节等部位。可以穿上长袖睡衣、袜子，夜间盖好薄被。同时，要保证充足的休息，尽量和宝宝的作息同步，抓住宝宝睡觉的时间补补觉，减少疲劳，让身体更好地恢复。
（二）饮食：营养均衡，滋阴润燥
宝妈的饮食既要保证营养充足，满足自身恢复和哺乳的需求，又要兼顾防秋燥。多吃一些富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶等，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。可以适当喝一些滋阴润燥的汤品，比如百合莲子汤、银耳雪梨汤等，既能补充水分，又能缓解秋燥。但要注意，辛辣、油腻、生冷的食物还是要少吃，以免影响身体恢复和宝宝健康。
展开剩余34%（三）情绪调节：放松心态，避免“情绪中暑”
（四）个人卫生：勤清洁，预防感染
宝妈出汗多，要勤换衣物，保持皮肤清洁干爽，防止滋生细菌。每天用温水清洗外阴，注意保持会阴部的清洁卫生，预防产后感染。头发也要经常清洗，避免油腻、瘙痒。如果是剖宫产的宝妈，还要注意伤口的护理，保持伤口干燥，按照医生的嘱咐定期换药，如有红肿、渗液等异常情况，及时就医。
立秋遇上三伏天，对宝妈护理来说是个考验，但只要我们掌握了科学的方法，细心呵护，就能让宝妈顺利度过这个特殊时期，希望每一位宝妈都能身体健康！
文章来源：国家孕婴网
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